Yoga et Féminitude

« Pour converser avec le féminin sauvage, une femme doit temporairement quitter le monde et adopter un état de solitude au sens le plus ancien du terme. Autrefois le mot alone (seul) s’écrivait en deux mots, all one, ce qui signifie « totalement un » »

“Femmes qui courent avec les loups” Clarissa Pinkola Estes

Se recentrer :

Vivre le calme intérieur, cultiver le lâcher-prise et la présence.

Apprendre à connaître son anatomie féminine, en visualisant et ressentant son espace intime et sacré (bassin, périnée).

Prendre conscience de son énergie vitale (hara), des centres d’énergie qui nous constituent, afin de se « rassembler ».

De se connecter et se relier :

 

Retour à soi en prenant conscience de son corps, de son souffle.

Se connecter à l’énergie féminine : lunaire, cyclique, intériorisation, lâcher prise, créativité et mise au monde, l’énergie de la « gestation »…

Harmoniser les polarités masculin/féminin : une des définitions du Hatha yoga est le lien entre le soleil et la lune, l’interrelation entre les forces masculines et féminines.

Se relier à nos univers interne : cycles menstruels ou ménopause, phases de créativité, âges de la vie… et externe : saisons, énergies ciel/terre…

Trouver vitalité, confiance et autonomie :

Danser et libérer son bassin, faire résonner ses diaphragmes, et se rééduquer au plancher pelvien en découvrant son potentiel.

Vivre l’assouplissement grâce au souffle et la détente.

Trouver confiance et autonomie dans l’enracinement et la connaissance de soi

Les séances sont composées de postures, d’enchaînements respiratoires, relaxations, visualisations et des sons.

Exploration sensorielle soutenue par des planches anatomiques.

L’orientation principale étant de s’accueillir là où l’on en est dans  l’instant.

Et d’apprendre à se re-co-naître en contactant le plaisir d’être femme.

Il s’adresse aux femmes de tout âge, qu’elles aient eu des enfants ou non, ainsi qu’aux femmes enceintes (avant 4 mois).

Pour les jeunes mamans qui ont accouché il y a moins d’un an,  juste me préciser si et quand la rééducation du périnée a été faite, pour adapter et orienter la séance.

Les hommes (ouverts à leur féminin) sont les bienvenus ! 

Séances hebdomadaires à Bordeaux : Le lundi de 20h à 21h15 à l’Aire Familiale (28 place Pey Berland)

Tarifs cours  : 15e la séance ( 65e les 5)

Pour les cours dans le Lot-et-Garonne me contacter

Atelier 1 fois par trimestre à Nérac